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La Musicoterapia – Para cada dolencia una música

musicoterapia

La musicoterapia es una técnica terapéutica que utiliza la música en todas sus formas con participación activa o receptiva por parte del paciente. Todos nosotros sabemos reconocer cuándo una canción nos parece alegre o nos parece triste. Generalmente asociamos nuestro estado de ánimo a la melodía de numerosas obras de todo tipo. Pues bien, precisamente la musicoterapia recurre a estas melodías como método para curar o reducir diversos problemas de salud.

La idea de base es reconocer que gran parte de las enfermedades tienen su origen en el cerebro, quien luego transmite a una parte del cuerpo un estímulo determinado que reproduce una enfermedad. Con la musicoterapia se intenta hacer llegar al cerebro unos estímulos que le lleven a una relajación o anulación de los que reproducen la enfermedad, a través de diversas melodías con las que se pueden conseguir efectos sorprendentes.

Aunque la musicoterapia ya se conoce desde la antigüedad, en los años 40 de nuestro siglo se utiliza como rama de medicina recuperativa, que con efectos fisiológicos, afectivos y mentales, contribuyendo a un equilibrio psicofísico de las personas. Hoy en día se aplica fundamentalmente en desequilibrios nerviosos, influye positivamente sobre el corazón y pulmones, alcoholismo, drogas y como prevención de suicidios, aunque todavía es necesario profundizar mucho más en
el tema.

El esquema básico de trabajo en esta disciplina contempla tres aspectos:

  1. La interacción positiva del paciente con otros seres
  2. La autoestima
  3. El empleo del ritmo como elemento generador de energía y orden

La musicoterapia actúa como motivación para el desarrollo de autoestima, con técnicas que provoquen en el individuo sentimientos de autorrealización, autoconfianza, autosatisfacción y mucha seguridad en sí mismo.

El ritmo, elemento básico, dinámico y potente en la música, es el estímulo orientador de procesos psicomotores que promueven la ejecución de movimientos controlados:
desplazamientos para tomar conciencia del espacio vivenciados a través del propio cuerpo.

La herramienta sonora más poderosa según muchos terapeutas del sonido es el canto de armónicos. A través de nuestras propias voces, podemos proyectar a la parte enferma la frecuencia de resonancia correcta, y devolver su frecuencia normal. Según Jonh Beaulieu, la entonación de armónicos afecta incluso al flujo de la kundalini de las tradiciones místicas. Tema muy relacionado con los mantrams tibetanos realizados para limpiar los chakras y despertar su energía para alcanzar la iluminación.

INSOMNIO:

Nocturnos de Chopin

* (op. 9 No. 3) http://www.youtube.com/watch?v=gCPnUFmIJWM [1]
* (op. 15 No. 2) http://www.youtube.com/watch?v=SbAEsaZ8_LM [2]
* (op. 9 n.º 2) http://www.youtube.com/watch?v=YGRO05WcNDk [3]
* Preludio para la siesta de un Fauno de Debussy http://www.youtube.com/watch?v=F5A4CkUAazI [4]
* Canon en Re de Pachelbel http://www.youtube.com/watch?v=hOA-2hl1Vbc [5]

HIPERTENSIÓN:

* Las cuatro estaciones de Vivaldi http://www.youtube.com/watch?v=yb8icchy4H4 [6]
* Serenata nº13 en Sol Mayor de Mozart http://www.youtube.com/watch?v=E0Lu-i2ioPc [7]
* Música acuática de Haendel http://www.youtube.com/watch?v=gor3p4OtLfQ [8]
* Concierto para violín de Beethoven http://www.youtube.com/watch?v=Qx9LOgSGGqk [9]
* Sinfonía nº8 de Dvorak http://www.youtube.com/watch?v=W5UbrhqdqQE [10]

ANSIEDAD:

* Concierto de Aranjuez de Rodrigo http://www.youtube.com/watch?v=RxwceLlaODM [11]
* Las cuatro estaciones de Vivaldi www.youtube.com/watch?v=f_pjH2b808w [12]
* La sinfonía Linz, k425 de Mozart http://www.youtube.com/watch?v=JcDFZSEGFno [13]

DOLOR DE CABEZA:

* Sueño de Amor de Liszt http://www.youtube.com/watch?v=_pysf5ixCTQ [14]
* Vivaldi – Oboe Concerto in D Minor RV454 http://www.youtube.com/watch?v=jEQ0N9D1NQs [15]
* Serenata de Schubert http://www.youtube.com/watch?v=ZpA0l2WB86E&feature=related [16]
* Himno al Sol de Rimsky-Korsakov http://www.youtube.com/watch?v=Y4rTuFS0D3g [17]

DOLOR DE ESTÓMAGO:

* Música para la Mesa de Telemann http://www.youtube.com/watch?v=8exrY_VSeZc [18]
* Concierto de Arpa de Haendel http://www.youtube.com/watch?v=iBnr6mJZJFg [19]
* Vivaldi – Oboe Concerto in D Minor RV454 http://www.youtube.com/watch?v=jEQ0N9D1NQs [15]

ENERGÉTICAS:

* La suite Karalia de Sibelius http://www.youtube.com/watch?v=AIois3Gaegk [20]
* Serenata de Cuerdas (op. 48) de Tschaikowsky http://www.youtube.com/watch?v=lTS1j4vi64s [21]
* Obertura de Guillermo Tell de Rossini http://www.youtube.com/watch?v=6y7tjxii2y4 [22]
* Obertura de Guillermo Tell de Rossini (Guitarra) http://www.youtube.com/watch?v=tIxIknEONkU [23]

SANACIÓN Y ARMONÍA EN EL HOGAR:
* Todo lo de Wolfang Amadeus -Mozart- http://www.youtube.com/watch?v=df-eLzao63I [24]

Aquí le dejo una lista de obras clásicas que puede escuchar en una ventana de la PC, mientras trabaja en otra ventana, simultáneamente.

Vínculos:

[1] http://www.youtube.com/watch?v=gCPnUFmIJWM
[2] http://www.youtube.com/watch?v=SbAEsaZ8_LM
[3] http://www.youtube.com/watch?v=YGRO05WcNDk
[4] http://www.youtube.com/watch?v=F5A4CkUAazI
[5] http://www.youtube.com/watch?v=hOA-2hl1Vbc
[6] http://www.youtube.com/watch?v=yb8icchy4H4
[7] http://www.youtube.com/watch?v=E0Lu-i2ioPc
[8] http://www.youtube.com/watch?v=gor3p4OtLfQ
[9] http://www.youtube.com/watch?v=Qx9LOgSGGqk
[10] http://www.youtube.com/watch?v=W5UbrhqdqQE
[11] http://www.youtube.com/watch?v=RxwceLlaODM
[12] http://www.youtube.com/watch?v=f_pjH2b808w
[13] http://www.youtube.com/watch?v=JcDFZSEGFno
[14] http://www.youtube.com/watch?v=_pysf5ixCTQ
[15] http://www.youtube.com/watch?v=jEQ0N9D1NQs
[16] http://www.youtube.com/watch?v=ZpA0l2WB86E
[17] http://www.youtube.com/watch?v=Y4rTuFS0D3g
[18] http://www.youtube.com/watch?v=8exrY_VSeZc
[19] http://www.youtube.com/watch?v=iBnr6mJZJFg
[20] http://www.youtube.com/watch?v=YXETVI3iKN0
[21] http://www.youtube.com/watch?v=EIt5Movn1o4
[22] http://www.youtube.com/watch?v=6y7tjxii2y4
[23] http://www.youtube.com/watch?v=tIxIknEONkU
[24] http://www.youtube.com/watch?v=df-eLzao63I

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Los 11 malos hábitos que dañan el cerebro

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Un cerebro saludable es fundamental para una vida sana. No obstante, con frecuencia se ponen en práctica distintos hábitos que resultan perjudiciales, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Recientemente la prestigiosa entidad ha listado todo aquello que se debe evitar para mantener el cerebro en buen estado, en base a un estudio realizado por neurocientíficos de la Universitat Pompeu Fabra. Algunos parecen obvios pero vale la pena recordarlos por escrito. Otros no son tan evidentes:

1. No desayunar. Las personas que no desayunan no poseen un nivel óptimo en azúcar y proteínas. Estos nutrientes son necesarios v sobre todo en las primeras horas del día, ya que evitan la degeneración del cerebro. De hecho, son varias las investigaciones que han constatado que la omisión del desayuno provoca un estado fisiológico que afecta negativamente a la función cognitiva y al aprendizaje, ya que el cerebro es sensible, a corto plazo, a la omisión de la disponibilidad de nutrientes.

2. Cubrirse la cabeza para dormir. Cuando se duerme con la cabeza tapada aumenta la concentración del dióxido de carbono en el cerebro y ocasiona efectos dañinos en éste. Otros datos: según un estudio publicado en 2008 en la revista Pediatrics, hasta un 25% de los bebés que mueren por el síndrome de muerte infantil súbita suelen aparecer con sus cabezas cubiertas con la ropa de cama. Esto respaldaría las recomendaciones de evitar cubrirles las cabezas a los bebés para reducir el riesgo.

3. Alto consumo en azúcares. El exceso de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y, si el cuerpo no consume correctamente los nutrientes, el desarrollo del cerebro se ve interferido.

4. Falta de actividad física. Sugieren que el ejercicio físico puede cambiar la estructura y el funcionamiento del cerebro, así como lo mantiene saludable. Es bien sabido que sí, que la práctica habitual de ejercicio aporta beneficios inmensurables en nuestra salud mental.

5. Dormir poco. El sueño aumenta la reproducción de las células que participan en la formación de la mielina, el material aislante en las proyecciones de las células nerviosas en el cerebro y la médula espinal. Un estudio británico llevado a cabo por investigadores del departamento de Epidemiología y Salud Pública del University College London, realizado sobre 5.431 personas, aseguraba que dormir menos de 7 h se asocia con una merma de las funciones cerebrales y cognitivas. Dormir lo suficiente es, en resumen, clave para las normales funciones cerebrales, es reparador, y ayuda a una mejor concentración y a procesar mejor y de forma más rápida nuevas informaciones.

6. Forzar al cerebro durante una enfermedad. Trabajar o estudiar mucho cuando uno está enfermo es muy dañino, ya que puede provocar una disminución en la eficacia del cerebro a largo plazo. Por lo tanto, se recomienda descansar cuando uno está enfermo.

7. Fumar. Ya se sabe que fumar es un hábito que daña la salud en general. Sin embargo, la exposición al cigarro en lugares cerrados durante más de 1 h tiene efectos en la vascularización del sistema nervioso central.

8. Comer demasiado. La investigación publicada afirma que tras permanecer un tiempo a dieta se activan genes ligados a la longevidad y al buen funcionamiento del cerebro. Otro estudio, publicado en la revista Cell en 2008, indicaba también en este sentido que comer de más “enloquece” al cerebro y genera un daño que podría causar diabetes, enfermedad cardíaca y otras dolencias. En concreto, aseguraban, consumir mucha comida parece activar senderos del sistema inmunitario habitualmente dormidos en el cerebro, lo que hace que las células inmunitarias ataquen y destruyan a invasores que no están allí.

9. Vivir en soledad. La corteza prefrontal, situada sobre los ojos, es más grande cuanto aumenta el número de amigos con los que contamos. Es bien sabido que la soledad aumenta las probabilidades de mortalidad en muchas personas, sobre todo de la tercera edad.

10. Vivir en un entorno contaminado. Poco hay que hacer con este mal llamado hábito, porque para muchos no hay más remedio que vivir en una ciudad, por comodidad, por trabajo, o simplemente porque se ha nacido ahí. Sea como sea, siendo conocedores de que el cerebro es el órgano que más oxígeno consume, permanecer en un lugar contaminado disminuye el suministro de oxígeno al cerebro, lo que provoca una insuficiencia del mismo.

11. Tener reacciones violentas y padecer mucho estrés. La reacciones sorpresivas o de estrés provocan endurecimiento de las arterias cerebrales, lo que con el tiempo disminuye nuestra capacidad mental.

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La Ventana de Overton y ¿Cómo legalizar cualquier fenómeno, desde la eutanasia hasta el canibalismo?

165539515_640Esta técnica, llamada ‘la ventana Overton‘ y que consiste en una secuencia concreta de acciones con el fin de conseguir el resultado deseado, “puede ser más eficaz que la carga nuclear como arma para destruir comunidades humanas”, opina el columnista Evgueni Gorzhaltsán.

En su artículo en el portal Adme, pone el ejemplo radical de cómo convertir en aceptable la idea de legalizar el canibalismo paso a paso, desde la fase en que se considera una acción repugnante e impensable, completamente ajena a la moral pública, hasta convertirse en una realidad aceptada por la conciencia de masas y la ley. Eso no se consigue mediante un lavado de cerebro directo, sino en técnicas más sofisticadas que son efectivas gracias a su aplicación coherente y sistemática sin que la sociedad se dé cuenta del proceso, cree Gorzhaltsán.

Primera etapa: de lo impensable a lo radical

Obviamente, actualmente la cuestión de la legalización del canibalismo se encuentra en el nivel más bajo de aceptación en la ‘ventana de posibilidades’ de Overton, ya que la sociedad lo considera como un fenómeno absurdo e impensable, un tabú.

Para cambiar esa percepción, se puede, amparándose en la libertad de expresión, trasladar la cuestión a la esfera científica, pues para los científicos normalmente no hay temas tabú. Por lo tanto, es posible celebrar, por ejemplo, un simposio etnológico sobre rituales exóticos de las tribus de la Polinesia y discutir la historia del tema de estudio y obtener declaraciones autorizadas sobre el canibalismo, garantizando así la transición de la actitud negativa e intransigente de la sociedad a una actitud más positiva.

Simultáneamente, hay que crear algún grupo radical de caníbales, aunque exista solo en Internet, que seguramente será advertido y citado por numerosos medios de comunicación. Como resultado de la primera etapa de Overton, el tabú desaparece y el tema inaceptable empieza a discutirse.

Segunda etapa: de lo radical a lo aceptable

En esta etapa, hay que seguir citando a los científicos, argumentando que uno no puede blindarse a tener conocimientos sobre el canibalismo, ya que si alguna persona se niega a hablar de ello será considerado un hipócrita intolerante.

Al condenar la intolerancia, también es necesario crear un eufemismo para el propio fenómeno para disociar la esencia de la cuestión de su denominación, separar la palabra de su significado. Así, el canibalismo se convierte en ‘antropofagia’, y posteriormente en ‘antropofilia’.

Paralelamente, se puede crear un precedente de referencia, histórico, mitológico, contemporáneo o simplemente inventado, pero lo más importante es que sea legitimado, para que pueda ser utilizado como prueba de que la antropofilia en principio puede ser legalizada.

Tercera etapa: de lo aceptable a lo sensato

Para esa etapa, es importante promover ideas como las siguientes: “el deseo de comer personas está genéticamente justificado”, “a veces una persona tiene que recurrir a eso, si se dan circunstancias apremiantes” o “un hombre libre tiene el derecho de decidir qué come”.

Los adversarios reales a esos conceptos, es decir, la gente de a pie que no quiere ser indiferente al problema, intencionadamente se convierten para la opinión pública en enemigos radicales cuyo papel es representar la imagen de psicópatas enloquecidos, oponentes agresivos de la antropofilia que llaman a quemar vivos a los caníbales, junto con otros representantes de las minorías.

Expertos y periodistas en esta etapa demuestran que durante la historia de la humanidad siempre hubo ocasiones en que las personas se comían unas a otras, y que eso era normal.

Cuarta etapa: de lo sensato a lo popular

Los medios de comunicación, con la ayuda de personas conocidas y políticos, ya hablan abiertamente de la antropofilia. Este fenómeno empieza a aparecer en películas, letras de canciones populares y videos. En esta etapa, comienza a funcionar también la técnica que supone la promoción de las referencias a las personajes históricos destacados que practicaban la antropofilia.

Para justificar a los partidarios de la legalización del fenómeno se puede recurrir a la humanización de los criminales mediante la creación de una imagen positiva de ellos diciendo, por ejemplo, que ellos son las víctimas, ya que la vida las obligó a practicar la antropofilia.

Quinta etapa: de lo popular a lo político

Esta categoría supone ya empezar a preparar la legislación para legalizar el fenómeno. Los grupos de presión se consolidan en el poder y publican encuestas que supuestamente confirman un alto porcentaje de partidarios de la legalización del canibalismo en la sociedad. En la conciencia pública se establece un nuevo dogma: “La prohibición de comer personas está prohibida.”

Esta es una técnica típica del liberalismo que funciona debido a la tolerancia como pretexto para la proscripción de los tabúes. Durante la última etapa del ‘movimiento de las ventanas’ de Overton de lo popular a lo político, la sociedad ya ha sufrido una ruptura, pues las normas de la existencia humana se han alterado o han sido destruidas con la adopción de las nuevas leyes.

Gorzhaltsán concluye que el concepto de las ‘ventanas de posibilidades’, inicialmente descrito por Joseph Overton, puede extrapolarse a cualquier fenómeno y es especialmente fácil de aplicar en una sociedad tolerante en la que la llamada libertad de expresión se ha convertido en la deshumanización y donde ante nuestros ojos se eliminan uno tras otro todos los límites que protegen a la sociedad del abismo de la autodestrucción.

Fuente: Rt.com

 

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PNL, La nueva Ciencia del Desarrollo Personal

Extracto del libro de Daniel Taroppio

PNL, la nueva ciencia del Desarrollo Personal

 

¿Cuál es la estructura del cambio?

Durante mucho tiempo la Psicología se esforzó en comprender el comportamiento humano procurando entender los “contenidos” de la mente y el pasado de las personas, considerando ésta como la única alternativa para el cambio. Desde esta perspectiva, las transformaciones psicológicas sólo eran posibles después de largos años de búsqueda de “contenidos mentales” en el pasado de las personas, a razón de varias sesiones semanales. Si bien esta concepción lenta y costosa del cambio sigue siendo válida, ya no es la única, lo que ha permitido el desarrollo de toda una tecnología del desarrollo personal, caracterizada por la rapidez, el amplio alcance social y el bajo costo operativo.

Hace apenas unos pocos años, la antigua forma de entender la Psicología fue por primera vez desafiada por dos verdaderos innovadores. John Grinder y Richard Bandler, reunieron sus conocimientos sobre Cibernética, Lingüística, Matemática, Computación, Gestált y Sistémica, para formular un modelo realmente revolucionario en la comprensión de la conducta humana.

En este modelo, la preocupación deja de estar puesta en los “contenidos” y el interés se dirige a la forma concreta, aquí y ahora, en que la gente construye su experiencia. Basados en la premisa de Korzybski: “el mapa no es el territorio”, Bandler y Grinder advirtieron que lo importante (a nivel psicológico, no social) no es tanto lo que a la gente “le pasa”, sino lo que la gente construye en su cabeza con los estímulos que provienen del exterior y también de su propio interior. Esta reconstrucción interior de la realidad se realiza bajo la forma de un conjunto de procedimientos y operaciones que poseen una estructura -programación-; mediante la cual se organizan los estímulos externos e internos -neuro-; todo esto bajo la forma de una sintaxis mental específica-lingüística-. Nacía entonces una escuela psicológica verdaderamente nueva: la Programación Neurolingüística (PNL).

 ¿Cómo captamos la “realidad”?

La esencia de la PNL se asienta en dos premisas sumamente simples. En primer lugar sabemos que los seres humanos no tenemos acceso a la “realidad objetiva” como tal. Heisenberg, uno de los más grandes físicos de este siglo, resumió este concepto: el observador es parte de lo observado, no existe la objetividad absoluta ni aún en el campo de la Ciencia Empírica.

Las personas no percibimos la realidad en sí misma, sino que “construímos” la realidad mediante representaciones mentales. Es decir que la realidad se presenta ante nosotros pero no podemos asimilarla tal cual es; no podemos meternos las cosas en la cabeza. Lo que hacemos es representarnos la realidad en nuestro interior de una manera particular, que está condicionada por nuestros valores, creencias, experiencias, sistema neurológico, etc.

En segundo lugar, Bandler y Grinder destacaron que la forma en que la gente se representa la realidad tiene una estructura, y aislaron los componentes de la misma.

 La estructura de la “experiencia interna”

Al representarnos la realidad (lo cual incluye tanto el “mundo externo” como el “interno”, un paisaje como un dolor de cabeza) lo hacemos básicamente mediante tres tipos de representaciones (que constituyen una experiencia interior): o es una imagen que formamos en nuestra mente (representaciones visuales); o es algo que nos decimos en nuestro diálogo interno (representaciones auditivas) o son sensaciones corporales (representaciones cenestésicas).

A su vez, cada una de estas modalidades de representación tiene una gran variedad de submodalidades, es decir que podemos construirnos muchas formas de imágenes (grandes, chicas, en color o blanco y negro, brillantes u opacas, etc.); de diálogos (serenos, agitados, chillones,etc.) y de sensaciones físicas (suaves, frías, tensas, etc.). Todos los seres humanos poseemos las tres modalidades con sus grandes variedades de submodalidades, pero todos somos predominantemente, o visuales, o auditivos o cenestésicos, y además hacemos distinto uso y tenemos un distinto repertorio de submodalidades.

¿Cómo se organiza la realidad interior?

Todo este material de representaciones internas (imágenes, sonidos y sensaciones corporales) es organizado en un discurso interno, cuyas leyes lingüísticas pueden ser estudiadas y comprendidas a fin de mejorar la organización de nuestro pensamiento.

Un estado interno es la resultante de estas representaciones de la realidad cuando han recibido, además, la influencia de nuestras creencias, nuestro estado fisiológico y nuestra peculiar sintaxis mental (más adelante aclararemos estos conceptos).

La dinámica que se produce entre las distintas formas de representarnos la realidad, nuestras creencias, sintaxis y fisiología es lo que determina que, frente al mismo hecho, diversas personas reaccionen de formas tan distintas y elaboren conclusiones tan dispares.

Fuente: Crecimiento Personal

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¿Por qué los niños hoy pueden más que los padres?

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Este artículo lo reproducimos por considerarlo de mucho valor para los padres que día a día luchan por dar una mejor educación a sus hijos.

1.- PORQUE TU LOS DEJAS.
Hacen lo que hacen porque tú se los permites, los hijos se convierten en lo que son, porque sus padres lo permiten, así de sencillo. Si tu hijo está haciendo un desastre de su vida, esta respuesta no te va a gustar, tu vendrás a mí y me darás un millón de excusas, le vas a echar la culpa a la música que escucha, a las películas que ve, a los libros que lee (si es que lee), a la violencia que transmite la TV, al sistema educativo, o a la presión que ejerce la sociedad (o sus amigos), créeme, lo he escuchado miles de veces así es que has a un lado la indignación y piensa en esta verdad: Tus hijos son producto de tu paternidad (de tu manera de educarlo).

2.- NO HAY CONSECUENCIAS DEL MAL COMPORTAMIENTO.
Los padres dejan hacer a sus hijos lo que quieran, con muy poca información de lo que es aceptable y lo que no lo es. Si ellos hacen algo mal, no hay consecuencias por el inaceptable comportamiento. Algunas veces decimos: “si haces esto te va a pasar aquello”, y si no haces aquello te va a pasar esto”, después ellos no hacen lo que tienen que hacer y no pasa nada, no cumplimos la promesa de las consecuencias advertidas. Sabes en que se convierte un padre que no cumple con las consecuencias advertidas?, en un MENTIROSO; y eso justamente aprenden nuestros hijos, a mentir.

3.- TU LES DICES A TUS HIJOS QUE SON ESPECIALES.
Quizás no vas a estar de acuerdo conmigo en esto, créeme que a mí también me resultó difícil entenderlo y aceptarlo, pero es una realidad. Si tu eres de los que actualmente cree que su pequeño ángel es especial, lamento decirte que no lo es; si tu le dices a tus hijos que son especiales muy constantemente, los perjudicas más que ayudarlos, Tu hijo es especial para ti y solo para ti, no lo es para nadie más. Tu hijo nació con todo tu amor y verlo crecer es toda una maravilla, sin embargo cuando crece y cruza tu puerta para ir a la escuela, él, solo es un niño más en la lista de la escuela, y no hay nada de especial acerca de él. En el mundo real, tu hija no es una princesa, ni tu hijo un príncipe, solo es un niño mas. Los hijos deben entender y aprender a crecer sabiendo que al instante que dejen tus amorosos brazos y entren al mundo real, nadie los amará por la única razón de que ellos existen, como lo haces tú.

4.- TU HACES QUE TUS HIJOS SEAN LA COSA MAS IMPORTANTE EN TU VIDA.
Ellos no lo son. Yo se que tu piensas que lo son pero no es así; cuando tu dejas a tus hijos pensar que son la persona más importante en tu vida, ellos aprenden a manipularte y tu terminarás haciendo lo que ellos digan. Tus hijos son importantes, no me mal entiendas, tus hijos deberían ser amados incondicionalmente; pero los padres que ponen por encima de todo, la felicidad de sus hijos y sacrifican su propia vida y algunas veces su matrimonio también, entonces cuando acabe la labor como padre, tus hijos crecerán y te dejarán, e irán en busca de su propia felicidad y tu te quedarás únicamente con tu esposo (a). Si todo tu tiempo y energía lo gastas únicamente en tus hijos, cuando ellos se vayan tu no tendrás la certeza de que tu compañero(a) estará contigo; esa es una de las razones porque hay divorcios luego de que los hijos se van, pues la única cosa en común que tenían eran los hijos, y nunca trataron de alimentar el amor marital como lazo de unión que no fueran los hijos. Esto mismo pasa con las madres y padres solteros, ellos gastan tiempo y energía en sus hijos, sacrifican su propia vida, pensando que lo mejor es servir a sus hijos y poner su vida “en espera” mientras los ayudan a madurar, pero después los hijos se van y ellos se quedan solos sin compañero(a) con quien envejecer juntos, por lo general terminan tratando y viendo a su hijo de 50 como si fuera de 4 años.

5.- FALLAMOS AL ENSEÑARLES LA DIFERENCIA ENTRE DERECHOS Y PRIVILEGIOS.
Los hijos tienen entre otros los siguientes derechos: a la vida, a jugar, a la libertad de opinar, a una familia, a la protección contra el trato negligente, a la alimentación, etc. Los privilegios son concesiones ganadas por una acción determinada; a nuestros hijos les compramos cosas, lo más actual en videojuegos, por ejemplo, o ropa o zapatos de marca, o una mascota, e incluso los llevamos al cine o a vacacionar, les compramos celulares, etc, etc. y todo gratis, a cambio de nada, hoy te digo que aunque te sobre el dinero para complacer a tu hijo, tienes que enseñarle a ganárselo; él tiene que saber que las cosas que le gustan cuestan y hay que pagar un precio por ellas, incluso estas cosas te ayudarán en la negociación de actitudes y comportamientos.

6.- TRABAJAS EN LA AUTOESTIMA DE TU HIJO.

La palabra autoestima es una palabra compuesta de auto: uno mismo, y estima: amor, o sea, amarse a uno mismo. Tu no le puedes proporcionar una valoración positiva de él mismo, confundimos el animarlos y apoyarlos con aumentar su autoestima y cambiamos la regla de “si tiene alta autoestima tendra exito en todo”, pero en realidad es al revés “si tiene éxito en todo, aumentará su autoestima”. Así que si quieres que tengan autoestima alta, enséñale a alcanzar sus éxitos.
Espero que estos consejos te ayuden a entender el por qué a veces le pedimos peras al olmo, si en realidad cosechamos lo que sembramos.

Fuente:  Padres Al Rescate De Los Valores

 

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Aprendiendo a hablar con el Paquete Verbal

En el transcurrir de cada día, nos damos cuenta que queremos muchas cosas, anhelamos otras y deseamos muy pocas; y es común encontrar la insatisfacción de que a veces lo que pedimos deja de salir, lo que anhelamos casi nunca llega y lo que deseamos difícilmente se nos da.

Es por eso que quiero introducirlos a una herramienta de la PNL conocida como el paquete verbal, que aunque suene extraño, no es nada diferente a aprender a aplicar correctamente el lenguaje a nuestra forma de pensar para poder llegar a la meta trazada de acuerdo a la petición que formulamos. Esto con el fin de decirle a nuestro cerebro el contenido exacto de lo que deseamos, para que nunca nos vuelva a suceder algo que es muy común, que pensamos en comprar o tener algo y terminamos obteniendo algo muy diferente a nuestro pensamiento inicial.

Para realizar adecuadamente un paquete verbal, definimos que es lo que queremos, que casi siempre termina siendo un objeto material (casa, carro, finca, vacaciones) para ir desglosando, desmenuzando y definiendo con detalle a través de preguntarnos ¿”que es lo que queremos”?

Para esto, vamos a realizar un ejemplo explicando la técnica; si lo que hemos pensado que queremos es un vehículo ¿qué clase de vehículo queremos? Automóvil, camioneta o campero? Tres, cuatro o cinco puertas? Lo pedimos mecánico o automático? Caja estándar o triptonic? Con o sin aire acondicionado? Full equipamiento o no? De que color lo deseamos?

Si alcanzas a apreciar por completo el ejercicio, te darás cuenta que con cada variable que aplicamos, se va estrechando cada vez mas el circulo de nuestra petición hasta que al final, con todos los elementos juntos, las opciones se reducen al mínimo y te permitirá hacer la mejor de las selecciones, pues en ese punto ya son muy pocas las alternativas que tienes para escoger.

Es aquí cuando tenemos lo que verdaderamente deseamos y se lo comunicamos a nuestro cerebro para que nos preocupemos (si haces bien el ejercicio te darás cuenta que nunca hay por que preocuparse) en “como” obtener lo que nos propusimos en el punto anterior.

Aquí nos detenemos a pensar en las variables para la obtención de nuestra selección previa, y definimos si utilizaremos lo que tenemos en el banco como ahorros, si solicitamos un crédito, si lo financiamos por leasing, si le pedimos dinero a la tía que no tiene en que gastárselo, si pedimos adelanto de nuestra herencia, si hacemos una rifa, o cualquiera de las opciones que se les atraviese por su mente es válida para lograrlo.

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Metamodelos de PNL aplicados a niños que no aceptan órdenes

Todos conocemos el caso de niños pequeños que no aceptan ningún tipo de órdenes, ni siquiera como sugerencias. Habitualmente se les ha considerado niños tercos y respondones, pero no es así. Sin entrar en tecnicismos, hoy vamos a aplicar un concepto de programación neurolingüística (PNL) para explicar este comportamiento, y para encontrar una manera sencilla de afrontarlo con éxito.

Los niños que no aceptan órdenes ni sugerencias no lo hacen por ser tercos ni respondones-aunque lo sean-. Su terquedad sólo la utilizan para mostrarse firmes en sus opiniones iniciales, pero no porque busquen una oposición permanente. El único motivo por el que obran de esta forma es porque tienen lo que se denomina un marco de referencia interno. Para explicar brevemente este concepto, recurriré a la pnl.

La pnl utiliza lo que llama metaprogramas para definir los patrones que guían nuestro comportamiento. Pues bien, uno de esos patrones básicos es el llamado “marco de referencia”. En palabras sencillas, clasifica cómo juzgamos el mundo: cuando nuestro marco de referencia es externo, tenemos muy en cuenta lo que otros puedan aportar y su opinión; cuando es interno, la decisión dependerá exclusivamente de nuestro criterio personal, independientemente de lo que puedan opinar otros.

Por tanto, lo que verdaderamente ocurre dentro de un niño con un marco de referencia interno, es que su opinión no va a cambiar en función de lo que le digamos (“mira, hijo, si lo hacen todos los nenes”), o de los efectos que vean en nosotros (“¿no ves cómo mamá se está poniendo muy triste?). Para poder manejar a un niño así, es necesario que él mismo cambie de opinión, así que hay que dirigir los esfuerzos en las explicaciones hacia su propio juicio del problema. Para poder hacer frente a este tipo de situaciones en niños con un fuerte marco de referencia interno, será importante:

  1. Lo primero, conocer bien al niño, y saber cómo juzga las cosas y cómo actúa respecto a ellas.
  2. A partir de esto, será bastante fácil determinar por qué ha decidido internamente que quiere o no hacer algo.
  3. Dirigir nuestros esfuerzos a cambiar esa opinión.
  4. Finalmente, dejarle la responsabilidad de elegir, para que pueda poner en marcha su marco de decisión. Es importante insistirle en que es una decisión suya, para que se sienta responsable y decida lo que es mejor.

No hay por qué temer, en general, dejar al niño elegir, siempre que lo hagamos de forma controlada, ya que si hemos sabido dirigirnos a sus argumentaciones internas, el niño habrá comprendido nuestros razonamientos y elegirá la opción que le hemos indicado. Además, los niños con un fuerte marco de referencia interno son en general bastante inteligentes y tiene un alto nivel de comprensión de las cosas, ya que ésta es condición indispensable para guiarse por opiniones propias. Esto nos garantiza a un tiempo que el niño entenderá nuestros argumentos (recuerda, siempre dirigidos a su visión del problema), y que sabrá determinar cuál es la mejor opción.

No quiero alargarme, aunque esto daría para mucho. Sólo os aconsejo que tratéis de poner en marcha este tema si, como yo, tenéis algún hijo con un fuerte marco de referencia interno. A mí me resultaba muy complicado tratar con mi hija pequeña, hasta que descubrí que podía aplicar este concepto en el trato con ella y comencé a hacerlo. Desde entonces, aunque requiere un poco de paciencia y diálogo, realmente es mucho más obediente y fácil de tratar que su hermano el dócil y cariñoso…

Recordad, no son ni respondones, ni tercos, ni fastidiosos… sólo es su forma de juzgar.

cuentosparadormir.com

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El uso de la PNL en la educación moderna

PNL_0Uno de los problemas más grandes de la humanidad es la mala calidad de la educación que se imparte a los niños y la poca capacitación que se da a los maestros cuando hay alguna. La educación escolar así como la educación familiar es la responsable de formar a las nuevas generaciones. Esta frase la hemos oído hasta el cansancio, sin embargo debemos ponernos a pensar sobre lo que significa.

El ser humano absorbe y guarda en el inconsciente toda la información a la que ha tenido acceso. Esta información es filtrada a través de su pensamiento, pasando por su sistema neuronal y formando programaciones, las cuales forman creencias que lo conducirán y lo guiarán durante toda su vida. El ser humano es producto de sus pensamientos, acerca de lo vivido y experimentado.

Aquí reside la tremenda responsabilidad de padres y maestros. ¿Qué clase de mundo les estamos presentando a nuestros niños y jóvenes? ¿Qué ejemplo les estamos dando? ¿De qué manera los respetamos y los tratamos como personas pensantes y valiosas? Acordémonos que lo que se graba íntimamente son las vivencias y no la teoría. El maestro debe estar consciente de la enorme responsabilidad que se le ha otorgado, ya que su labor no es informar, sino formar seres humanos.

Esta visión no se tenía el siglo pasado, donde la personalidad del niño no era tomada en cuenta y la educación escolar se impartía sin considerar al pupilo como ser individual, el centro y la razón de la educación. Era y sigue siendo, desgraciadamente en muchos lugares, una educación estereotipada. Sin embargo cada vez son más las escuelas y centros educativos que están conscientes de la importancia de la educación personalizada.

Programación Neurolingüística nos propone herramientas valiosísimas para dar a los alumnos una educación personalizada, eficiente, viéndolos como individuos para poder hacerles llegar la información que se requiere de una manera efectiva.

Una de las herramientas principales que nos presenta la PNL para manejar en la educación escolar, es el conocimiento de los sistemas representacionales, básicamente para saber por donde le llega la información al alumno. Esto quiere decir cuál es su principal canal de acceso con el exterior. Hay niños que son más visuales, aprenden más a través de imágenes, otros son más auditivos y aprenden más por lo que escuchan y no tanto por las imágenes y otros son más sensoriales o kinestésicos, esto quiere decir aprenden más por el gusto, olfato y tacto. Por lo tanto, el maestro debe aprender técnicas de enseñanza que involucren a cualquier tipo de alumno para asegurarse que todos sus alumnos entienden y aprenden los conocimientos que se le están impartiendo.

El aprender a usar el lenguaje correcto que le llegue a cada uno de los alumnos es parte de saber usar todos los sistemas representacionales con términos visuales, auditivos y sensoriales. Frases tales como “lo ven claro” (visual) “quiero decir esto bien alto y claro” (auditivo), “siento lo que me quieres decir” (sensorial).

El buen uso de lenguaje incluye el hablar siempre de lo que se pretende y se quiere lograr y no utilizar frases que ilustran lo que no se quiere. Por ejemplo: “se acuerdan de traer mañana su tarea” en lugar de decir “no se les vaya a olvidar su tarea mañana”.

Los niños problema, generalmente son la causa de una educación no personalizada, esto quiere decir que no está en su idioma o mejor dicho en su sistema representacional y que de alguna manera no logra captar su atención, ya que no le interesa. Este tipo de alumnos suelen ser sensoriales. El problema aquí no es del alumno, sino del maestro que se empeña en dar la información normalmente por los canales visual y auditivo generalmente, dejando fuera a los alumnos sensoriales. Ejemplo de cómo dar una clase son los museos interactivos para niños donde se despiertan los cinco sentidos. Asimismo, PNL tiene técnicas específicas para lograrlo también.

Otra técnica muy eficiente para que el alumno esté dispuesto a aprender, es enseñarlo a respirar abdominalmente para oxigenarse al entrar a clases y en los momentos que el maestro detecte cansancio en el grupo. El respirar profundamente de esta manera sitúa al alumno y también al maestro en el aquí y el ahora, siendo más difícil que la atención del alumno se disperse. El mover a los alumnos mediante algún ejercicio también es de gran ayuda.

El maestro debe aprender a leer a sus alumnos a través del lenguaje corporal. Es imposible que un alumno que llegue a clases con un problema emocional encima, ponga atención y se desempeñe como los otros compañeros de clase, sin que antes se le atienda. Por eso el manejo de las claves oculares, así como de la fisiología son de gran ayuda dentro de la educación.

El maestro cercano, eficiente, el mejor de los maestros es el maestro que logra estar con sus alumnos, que aprende a ser con ellos y a través de ellos. Y Programación Neurolingüísta nos proporciona todas las herramientas para elaborar una educación donde cualquier tipo de alumno pueda aprender rápida y fácilmente y donde el maestro pueda fluir.

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Modelado On The Fly en 3 pasos

Si alguna vez te encuentras en una situación donde necesitas aprovechar los recursos de una persona o modelo de forma rápida, esta es la manera más fácil de lograrlo al instante con PNL.

  1. Imagina a la persona que deseas modelar de pie frente a ti a tan solo un par de pasos.
  2. Da un paso adelante  e imagina entrando en el cuerpo del modelo y haciendo frente a la situación como si fuera esta persona.
  3. Si dar un paso no es físicamente práctico, imagina el cuerpo del modelo flotar hacia ti hasta que se funde con tu cuerpo.

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